Category Archives: Geen categorie

Mindfulness, keuzes maken en met passie leven

Mindfulness is feitelijk en zonder oordeel waarnemen, waardoor je jezelf beter kunt leren kennen. Door de opgedane kennis kun je betere keuzes maken waardoor je´s avonds tevredener in je bed kruipt. Tijdens een periode in mijn leven waarin ik minder buitenshuis kon werken, nam ik waar dat ik steeds minder ging doen. Mijn leven werd steeds leger.

Ontspannen mijn leven leven

Ik heb als vaste vraag tijdens coachingstrajecten, workshops en trainingen waarom mensen aan Mindfulness willen doen. Soms lever ik zelf ook als voorbeeld een bijdrage. Zo ook bij een coachingtraject.”Wat ik wil is ontspannen mijn graf in stappen”, zei ik trots. “Dan pas?”grapte de gecoachte. “Ja, maar alle dagen totaal ontspannen zijn, is niet zo […]

Gedachten zijn geen feiten

Een van de pijlers van Mindfulness is dat gedachten geen feiten zijn. Hieronder een artikel waaruit blijkt hoe je je flink kunt vergissen als je blind vaart op je gedachten. In(uit)sluiper op heterdaad betrapt Hoofddorp 4 mei De vakanties en feestdagen zijn bij uitstek geschikt voor inbrekers om zo hier en daar een poging tot inbraak te […]

Ruimte voor lijden en pijn

Doorgaan en vooral niet stoppen! Stilstand is achteruitgang! Als je maar doorzet, dan lukt alles! Even de kiezen op elkaar en er voor gaan! Ruimte voor lijden en pijn is er niet echt in onze wereld. Alles moet gladgestreken en gestyled. Kijk maar naar de sociale media. Ik zie er zelden een triest bericht op staan. En […]

Praktische stressreductie.

Sommige mensen denken dat Mindfulness zweverig is Niks is minder waar. Mindfulness is praktische aandachttraining waarmee je aan directe stressreductie doet. Mindfulness maakt gebruik van formele en informele technieken.Voor formele technieken moet u echt tijd vrijmaken, maar informele technieken kunt u de hele dag door toepassen. Vooral het gefocussed blijven op uw werk en het […]